Pilates & Sporttherapie

Mein Pilateskonzept ist eine Kombination der Übungen aus dem modifizierten physiotherapeutischen Ansatz von Anette Alvaredo und der Original Pilatesmethode.
Als Therapeutin ist mir die präzise Ausführung der einzelnen Übungen sehr wichtig, denn das macht das Pilatestraining erst so richtig effektiv und unterscheidet sich dadurch auch von anderen herkömmlichen Gymnastikformen.

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Pilates ist ein sanftes, aber dennoch intensives Training der tiefligenden Stützmuskulatur und eignet sich daher für jedermann, insbesondere aber als Rehabilitationstraining nach Verletzungen, Schwangerschaft und bei Rückenbeschwerden.

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Um zu gewährleisten, dass die Übungen korrekt ausgeführt werden, biete ich Pilates als klassisches Einzel- oder Partnertraining an, oder in Kleingruppen bis zu 6 Personen.

Personaltraining

Sie wissen, dass sportliche Aktivität, Bewegung und ausgewogene Ernährung wichtig für Ihre Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr Wohlbefinden sind?

Aber Ihre Zeit ist begrenzt und alleine können Sie sich nicht so richtig motivieren? Außerdem haben Sie bisher keine Sportart gefunden, die zu Ihnen passt und Spaß macht?
Als Ihre Personaltrainerin kann ich Ihnen aufgrund meiner Qualifikationen und Erfahrungen verschiedene Möglichkeiten anbieten, sich sportlich zu betätigen und Sie kompetent und längerfristig zielorientiert betreuen.
Welche Leistung Sie auch für sich in Anspruch nehmen, ob einzeln oder in der Kleingruppe, ich begleite Sie darüber hinaus in allen Gesundheits- und Fitnessfragen.

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Betriebliche Gesundheitsförderung

Betriebliche Gesundheitsförderung zielt darauf ab, gesundheitliche Belastungen am Arbeitsplatz abzubauen und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu erhalten und zu fördern.

Jährlich gehen Millionen von Arbeitstagen in der deutschen Wirtschaft durch Erkrankungen der Mitarbeiter verloren. Die häufigsten Erkrankungen der Arbeitnehmer sind Muskel- und Skeletterkrankungen, gefolgt von Atemwegserkrankungen, Verletzungen und psychischen Erkrankungen.

Hier setzt die Sporttherapie mit ihren Bewegungskursen, der richtigen Arbeitsplatzgestaltung, der Stressbewältigung und Massage- und Wellnessangeboten an.

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Yogalates & Entspannung

Yogalates ist eine fließende und harmonische Kombination von dynamischen Pilatesflows und den eher statischen Yogaübungen. Diese sanfte Traingsform ist für jeden geeignet, der seine Körperhaltung - und Wahrnehmung, die Atmung und seine Entspannungsfähigkeit verbessern möchte.

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barre concept® - das Workout an der Ballettstange

barre concept® ist eine einzigartige und neue Trainingsmethode – ein Ballettstangen Workout mit Elementen aus dem Ballett, Pilates, Yoga und Gewichttraining. Dieses spezielle Ganzkörpertraining verbrennt Körperfett mit gezieltem Muskelaufbau. Arme, Beine, Bauch und Po werden straff, sehen trainiert und weiblich aus – ein schneller und erfolgreicher Weg, um den Körper zu verändern. Oberstes Ziel ist der definierte Tänzerinnen-Körper!

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Preise ab Oktober 2017

Pilates:
Einzeltraining (Gerät, Matte, Trampolin) 60 Min. 50,00 €
10 x 60 Min. 475,00 €

Kinder und Senioren 30 Min. 27,50 €

Partnertraining (Matte) 60 Min. 32,50 €
10 x 60 Min. 295,00 €

Training in der Kleingruppe (Matte) 60 Min. 160,00 €

Personaltraining
60 Min. 60,00 €
10 x 60 Min. 550,00 €

Betriebliche Gesundheitsförderung
Preis auf Anfrage